SISUTURUNDUS
Kui kasiinomängud on hobi, tekib ühel hetkel tunne, et juhus juhib liiga palju. Siis pole vaja otsida “salatrikki”. Vaja on rutiini, mis hoiab pea külmana ka siis, kui käsi ei lähe. Võidukas mõtteviis ei tähenda, et iga õhtu lõppeb plussis, vaid et otsused püsivad samad ka erineva tulemuse korral.
Alusta valikust ja reeglitest, mitte tujust
Enne kui üldse mängima minna, tasub paika panna kaks asja: kus mängitakse ja mille järgi otsuseid hinnatakse. Kui platvormide valik ajab pea ringi, aitab parimate online kasiinode nimekiri vähemalt filtrid selgeks teha, et aega ei kuluks kahtlaste tingimuste ja segaste maksete peale. See ei ole “võiduvõti”, vaid lihtne viis vähendada müra. Kui keskkond on arusaadav, saab energia panna enda distsipliini alla.
Bankroll ei ole raha kontol, vaid tööriist
Bankroll tasub mõelda nagu treeningplaanis ette nähtud koormus. Kui panus ühe ringi või ühe buy-in’i kohta on €10, siis 100 buy-in’i reegel annab orientiiri: umbes €1000 eraldi mängurahaks. Miks nii palju? Sest lühike kaotuste jada ei tohiks sundida reegleid rikkuma. Kui mängimiseks jääb kuus näiteks €120, siis see raha jaguneb nädalateks, mitte üheks pikaks “tagasi tegemise” õhtuks.
Sessioonil peab olema lõpp, muidu juhib väsimus
90 minutit on paljudele hea lagi, sest keskendumine kukub varem, kui tunne seda ütleb. Pärast 90 minutit võiks tulla päris paus, mitte “veel viis kätt”. Kui tekib soov jätkata, aitab kolme tunni reegel: järgmine sessioon alles siis, kui vahepeal on söök, liikumine ja pea saanud mujale. Selline piir ei tee mängu igavaks, vaid hoiab sama taseme otsuseid.
Tilt algab varem, kui märkad
Tilt ei pea olema viha. Vahel algab see sellest, et panused suurenevad märkamatult ja valikud muutuvad kiiremaks. Kolme kaotuse piir töötab paljudele hästi: kui järjest läheb kolm korda miinusesse, tuleb 24 tunni paus, isegi kui “kohe tundub parem”. Et see reegel päriselt toimiks, tasub enne sessiooni panna paika lihtne kontrollnimekiri:
- Määra summa, mille kaotamine ei muuda nädala plaane.
- Pane telefoni märguanded kinni ja vali üks konkreetne mäng või limiit.
- Kirjuta paberile, mis hetk lõpetab sessiooni täna.
Pärast nimekirja tekib selgem tunne, kas pea on kohal või otsib põnevust. Kui reegel on kirjas, muutub paus otsuseks, mitte vaidluseks iseendaga.
Kirjuta üles, muidu mäletad valesti
Inimese mälu jätab meelde eredad võidud ja unustab vaiksed kaotused. Seepärast aitab kõige rohkem lihtne jälgimine, isegi kui see tundub alguses tüütu. Exceli tabelist piisab, kui see on lühike ja täidetav kahe minutiga. Kirja võiks minna:
- Kuupäev ja sessiooni kestus minutites.
- Mäng, limiit ja alguse ning lõpu saldo.
- Kolm märksõna, mis kirjeldavad enesetunnet sessiooni lõpus.
Sellise logi juures hakkab muster kiiresti silma. Kui “oodatav väärtus” tundub liiga matemaatiline, siis kasuta seda nagu kainestavat küsimust: kas tehtud otsus oleks sama ka siis, kui tulemus sel korral ei oleks võitnud.
Kui pea läheb liiga pingesse, tasub teha paus ka hobist
Distsipliin ei tähenda ainult limiite, vaid ka ausust enda seisundi suhtes. Kui uni läheb katkendlikuks, ärritus tuleb kergemini ja mõte keerleb pidevalt mängu ümber, siis on mõistlik kontrollida, mis tegelikult toimub. Eestis on olemas Peaasi.ee emotsionaalse enesetunde enesetundetest, mida seostatakse depressiooni, ärevuse ja kurnatuse tunnustega ning mida kogutakse anonüümselt. See ei anna diagnoosi, kuid võib anda signaali, et fookus vajab taastumist.
Igapäevaselt aitab ka üks praktiline nipp: märka, millal ebameeldiv tunne “käivitub” ja millele tähelepanu siis läheb. Mõned inimesed õpivad seda suunama nii, et automaatseid reaktsioone tuleb vähem, ning sellest kirjutab ka üks eestikeelne materjal automaatseid emotsioone puudutavate mustrite kohta. Kui hobi hakkab sööma energiat, mis peaks jääma tööle ja suhetele, on paus tugevus, mitte kaotus.
Tähelepanu! Tegemist on hasartmängu reklaamiga. Hasartmäng pole sobiv viis rahaliste probleemide lahendamiseks. Tutvuge reeglitega ja käituge vastutustundlikult!
